[金運UP]テレワークに最適!スタンディングデスクの驚きの効果とは?

コロナ禍で働く場所を柔軟に選べるようになってきましたね!自宅やホテル、カフェなどお気に入りのスポットでお仕事もはかどる〜♪

 

という人もいれば、テレワークになってから作業がはかどらない・・

フリーランスなのでどこでも作業できるけど、より作業効率を上げたい・・という人も

 

生産性を上げて、利益を生むための金のなる場所にするにはいったいどうしたら?

 

ところで、1日に何時間くらい座っていますか

 

統計によると多くの人が、1日のうちに座っている時間の合計が、8時間〜13時間ほどあるようです。

そして、アメリカの専門家の調査によると、1日のうち6時間座っている人は、3時間座っている人と比べると、94%も寿命が短くなる確率が高かったということです。

 

 

 

 

座っている姿勢のデメリットとは?


1・太る

椅子に座った姿勢になったと同時に、足の筋肉の電気信号が途絶えるために、カロリー消費量が激減するだけではなく、脂肪を分解する酵素の働きが90%低下する

2・血液ドロドロ

座って2時間後には、良性のコレステロール値が20%低下します。血液中の脂質の異常があっても自覚症状がない場合がほとんどですが、放置すると血管の壁に血液中のコレステロールが付着して動脈硬化が進行し、心筋梗塞、脳梗塞、下肢の動脈閉塞など命に関わる病気や日常生活に支障をきたす病気を起こしやすくなります。

3・様々な病気リスク

倦怠感:頭を支えている筋肉、とくに肩と首の筋肉を緊張させるために、血管が収縮してしまい血流が少なくなる。血流が不足すると、なんともいえないだるさ、倦怠感の原因となる

病気のリスクUP:ずっと座っていると、運動不足になります。運動不足になると、心肺機能も低下するので、病気や怪我のリスクがぐっと高まります。

糖尿病リスク:ずっと座っていることで、インスリンという血糖値を下げるホルモンが低下するので、糖尿病のリスクが高まります。

腰痛:座っている姿勢は、背骨に高い負荷をかけるので、腰痛の原因になります。もちろん腰だけじゃなく、首や背中の痛みにもつながります。

静脈瘤:足の血流が滞ることで、足のしびれがっという方は要注意。静脈瘤の原因になります。

 

 

 

 

 

 

テレワークに最適!スタンディングデスクの驚きの効果とは?

座る時間が長いお仕事の場合、おすすめの解決策!

それは『スタンディングデスク』

『スタンディングデスク』とは、イスに座らずに立ったまま作業するためのデスクです。

世界中の利益を上げている企業では盛んに導入されています。

 

 

スタンディングデスク導入例


スタンディングデスク用のチェアーをセット使いにすることで、ヒールを履いていても疲れにくく作業もはかどる導入例

 

足元に注目!バランスディスクに乗りながら作業することで、ついでに体幹の筋肉を鍛えることが可能!

足つぼグッズなどにアレンジしても、いろいろ楽しめますね♪

 

世界中の多くの企業で、スタンディングデスクが使用されていることがわかります。

パソコンでの作業が主流になった今、これまでのデスクでは生産性が低いばかりか、健康リスクまであるということがわかったからですね!

 


人間工学的!疲れないパソコン作業の体勢とは?


上の図のとおり、パソコンの画面と視線は真正面。キーボードと肘は90度というように、パソコン作業が疲れない体勢を可能とするのがスタンディングデスク。効率的に作業を進める上で、無理のない姿勢というのはとっても重要!

ドクターAxeの研究結果によると、スタンディングデスクを6ヶ月間使用した従業員は、そうでない従業員に比べて45%も生産性がアップしたそう!

 


スタンディングデスクの楽しみ方


仕事が忙しく運動の時間が作れない人は、作業をしながら、ステッパーなどでエクササイズをすることもできます。

ロードバイクやバランスボールに乗りながらのオフィスワークも良いアイデアですね!


スタンスタンディングデスクの効果まとめ!


1・寿命がのびる

2・腰痛予防になる

3・血糖値が改善し糖尿病のリスクが下がる

4・コレステロール値が改善し動脈硬化の予防になる

5・立っていることでカロリー消費になるためダイエットになる

6・体幹の筋肉が自然に鍛えられる

7・循環器系の疾患の予防になる

8・生産性が上がる

 

テレワークに最適なスタンディングデスクを始めてみよう♪ 

スタンディングデスクに変えることで、生産性も上がり、健康になり、しかもダイエットになり、さらにはアンチエイジングにもなるなんて。むしろ、変えない理由が見つかりません。

健康は一番の資産。今年からは、スタンディングデスクにデビューしてはいかがですか?

投資価値は無限大です!

 

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