[考えがまとまらない？]ボディ風水で心も体もリフレッシュする方法
”最近、なぜか無性にイライラする”
”昔のことを思い出しては、腹を立てている”
”理由もないのに不安感がある”
”あれもこれもやらなきゃ、と焦る気持ちがある”
”心の中で同じことを繰り返し考えてしまう”
もし、上記に当てはまったあなた。
エネルギーが渋滞中です。
このままでは、もっと深刻な病気に発展したり、仕事や人間関係にトラブルを起こしかねません。
あなたの中に溜まっているエネルギーを、スッキリとリフレッシュする時です。
”風水” とは、”風”＝流れるエネルギー。”水”＝貯めるエネルギー。
良いエネルギーが隅々まで流れることで、邪気＝悪いエネルギーを追い払います。
そして、悪いエネルギーをためずに、良いエネルギーだけを貯めておくことで、強運の人生へとなっていくのです。
ですので、エネルギーは常に循環していなければいけません。
エネルギーが循環していないときには、上記のようにイライラしたり、不安になったり、ネガティブになってしまいます。
こうなってしまう根本原因に考えられるのが、
１・エネルギー不足
２・運動不足
おもにこの２点です。シンプルでしょ？
ではさっそく、ボディ風水で心も体もリフレッシュしていきましょう。
[最近もやもやする？]ボディ風水で心も体もリフレッシュする方法
簡単なチェックをしてみてください。
そして当てはまる事項を実践してみることをおすすめします。
CHECK１・良い睡眠はとれている？
日本人の睡眠時間は世界平均よりもかなり短いという報告があります。
真面目で勤勉な国民性の表れでしょうか？
人差し指で、両方の乳首をむすんだ線の真ん中をグッと押してみてください。
もし、ズンと痛みがあったら、相当ストレスが溜まっています。無理は禁物です。
意識的に深呼吸をしてリラックスしましょう。
寝つきは良いですか？
寝起きはスッキリしてますか？
もしあまりよろしくないという時は、何らかのサインなので早めに対処しましょう。
人間の体は”ホメオスタシス”といって、自然にバランスを取ろうとする自浄作用があります。
睡眠は健康のバロメーターなので、何かを変えなければいけないというサインに耳をすませましょう。
CHECK2・ちゃんと栄養はとれてる？
最新の研究では、様々な体の不調、心の不調は食べ物からの栄養不足という報告が出ています。
世界中の成功者やセレブ、経営者などバリバリと結果を出している方達は、”何を食べるか”にものすごくこだわっています。
なぜなら、食べ物しだいで頭の回転とバイタリティに差が出るということを知っているからです。
理想は、栄養満点のオーガニック食材を選ぶことで体内のデトックスかつパワーアップになります。
なかなか難しいかもしれないので、まずは避けるべき食べ物をリストアップします。
・トランスファット（サラダ油、マーガリン、ショートニング使用のパン、ケーキ）
・牛乳
・白砂糖
・炭酸飲料（コカコーラ、スプライト、ファンタ、などの甘い炭酸飲料）
・ファストフード（マクドナルド、牛丼屋、その他チェーン）
・味の素製品
とくに、女性はタンパク質を意識してとるようにしてください。
タンパク質は血液やお肌、髪の毛、爪、と美と健康の全てに必要です。
質の良い卵や赤身のお肉、納豆、足りないのであればプロテインを取り入れるのも良いです。
濃い色の野菜、フルーツは十分に食べていますか？
野菜を多く食べる人は１５才若く見えるとの調査結果が出ています。
朝のGJ、グリーンジュースはおすすめです。
グリーンジュースを飲むときには、できれば空腹時、飲んだ後は１５分は何も食べないようにすることで、さらに美と健康、アンチエイジング効果が上がります。
CHECK３・適度なエクササイズをしてる？
エネルギーを循環させるには、そうエクササイズ！
不眠でお悩みの方は、意外と運動不足ということがあります。
現代人はパソコンやスマホなどで、目と頭ばかり使っているので、気が上の方に上がりやすくなっています。
ウォーキングやジョギングをすることで、上がった気を下に降ろし、バランスが取れるようになります。その際、太陽の光を浴びながらやることをおすすめします。
太陽光を浴びると、自然に眠たくなるようにホルモン調整が行われるからです。
あまり体力に自信がないという方は、ヨガがとてもおすすめです。
深い呼吸を繰り返すことで自律神経が安定します。
そして、いろんなポーズをとることで、身体中にエネルギーがいきわたります。終わると心のモヤモヤもスッキリ！
そして猛烈にプッシュしたいのが”筋トレ”です。２０代から筋肉は衰えるばかりです。
筋トレをすることで、体力増進効果だけではなく、心のヒーリング＝癒し効果にもなるのです。
筋肉が疲れることで、自然に深い眠りにつくことができます。
それに筋トレを習慣にすることで、日々の体調の変化がわかるのでおすすめです。
自然と食事にも気を使うようになり、セクシーボディにもなるのでメリットしかありません。
résumé
心と体はつながっています。心の不調の時は、体の不調のサインだと思って、こまめに対処することでハッピーでポジティブな毎日を過ごすことができます。
トラブルが起きた時は、基本的な生活習慣である、”睡眠” ”食” ”運動” を見直すことで、改善のヒントが見つかるでしょう。
”It’s up to you!” 全てはあなたしだいです！
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