老けない人のヒミツとは?ナイショにしておきたい10の特徴

老けない人のヒミツとは?ナイショにしておきたい10の特徴

 

10何年ぶりに会ったのに、

「あれっぜんぜん昔と変わってない!」

「もう結構いい年なのに、あの若々しさは何だろう!?」

 

いつまでも若々しい人って素敵ですよね。

 

お肌はウルルン

髪はつやつや

 

元気でハツラツとしていると、旅行や仕事も思いっきり楽しめるので、人生の豊かさが広がります。

「人生100年時代」と呼ばれる昨今、いつまでも若さを保つ方がお得なことは言うまでもありません。

 

東洋医学でアンチエイジングは予防医学のひとつとして認められています。

老化するということは、病態とする考え方です。

 

ナチュラルに老化するのは、自然のことなので問題ありませんが、現代はストレス社会。

食べ物、環境汚染、複雑な社会ということもあって老化しやすい環境であることは確か。

 

そんな環境でも、美しさを保っている人たちが沢山います!

では、老けない人はいったいどんな特徴があるのでしょうか?

 



 

老けない人のヒミツとは?ナイショにしておきたい10の特徴

 


1・ポジティブな性格


 

老けない人の特徴にポジティブな性格があります。

ポジティブというのは、やたら明るいとか元気という意味ではありません。物事の受け取り方がポジティブということです。

自分よりも素敵な人を素直に素敵だわ!と思うのか、嫉妬やひがんだりするのか?

というシンプルな心持ちのちがいです。

 

 


2・心がカラッとしている


 

老けない人は何か嫌なことがあっても、次々にさばける性格が多いようです。

これにはちゃんとした研究結果もあって、嫌な気持ちを何度も何度も心の中で繰り返すことで、テロメアという遺伝子が短くなり老化を促進するそう・・。

ですので、いつまでもぐちぐちと昔の嫌な事を気にするよりは、心の中を常にカラッと風通しを良くしておくことは、老けないために大事ですね。

 

 


3・運動する習慣がある


整形外科医も言っていましたが、運動習慣のある人とない人では、肉体の若々しさが驚くほどちがうそう。

運動すると血行が良くなって筋肉もつくので見た目にも引き締まって良いのは知られています。

うれしいことに、運動は脳にも良い効果があって、ストレスでダメージを受けた部位を回復する効果や、頭が良くなってポジティブになる効果もあるので、老けない人が運動習慣があるというのは、納得ですね!

 

 


4・良い人間関係に囲まれている


長年に渡るハーバード大学の調査では、人生の幸福度を左右する上で最も重要なのは、お金でも地位でもなく「良い人間関係」だったと言っています。

たしかに、利害関係のない善良で信頼のおける人間というのは貴重です。

ありのままの自分でオープンに何でも話し合える人間関係があるだけでも、人生の幸福度が一気に上がります。

断捨離するべき人間関係を見分ける7つの方法

 

 

 


5・常にアップデートしている


老けない人というのは、いつまでも同じところに留まっていません。

好奇心があって常に新しいものを取り入れているようです。

いつまでも老けないNYのマダムは、今流行っている若者の音楽を聴いているし、ヨーロッパの美魔女も思春期の子どもを置いてバックパッカーで新しい土地に旅行したりしてます。

常に新しい体験をしてドキドキするのも大事なようです。

 



 


6・年齢にとらわれない自分軸がある


メディアでは20代はこのファッションにメイク、30代はママ向けファッション、40代はこの雑誌、50代は・・・などと。

日本は何かと年齢で限定するマーケティング商法があるので、ついつい消費者もつられてしまいます。

しかし、本来はいくつであろうと自由に好きなものを着て、好きな事をすれば良いのです。

年齢にこだわっている人ほど、微妙な年の取り方をしているようです。

 

 


7・オーガニックを食べている


 

みずみずしく、若々しい空気感の人は間違いなくオーガニックを常食しています。

ビバリーヒルズやマンハッタンなど富裕層が集まるエリアでもオーガニックは定番です。

添加物や農薬、遺伝子組み換え食品を食べ続けると、病気になるばかりか老化を促進してしまうからです。

人体は自然の物質しか代謝できないので、食べ物は選ぶ事で老化防止することが可能です!

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8・コスメもオーガニック


食べ物だけではなく、シャンプーや化粧品などのコスメも化学物質が皮膚から体内に吸収されると分解に時間がかかるので、老化を促進してしまいます。

シャンプーやボディーソープは、界面活性剤を使っている市販のものだと薄毛や細毛、アレルギーになりやすくなるので、要注意です。

あと忘れがちなのは、生理用品もオーガニックにすることです。

市販のナプキンを使うと石油やケミカルをダイレクトに吸収してしまうので、生理痛や子宮の病気を誘発することがわかっています。

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9・ビタミンCをとっている


 

ビタミンCは体内で合成することができないビタミン。それに体内の生理活性するのに欠かせないビタミンです。

パソコンやスマホを見るとビタミンCを大量消費することが、研究でわかっています。紫外線を浴びたり、ストレスを感じてもビタミンCは消費されます。

また添加物や農薬など体内酸化を促進する物質の中和になるので、アンチエイジングを目指す現代人には欠かせないビタミンですね。

 

 


10・良い睡眠をとっている


睡眠不足が続くと、あきらかに一気に老けこむのがわかります。顔は下がってシワもうっすら、疲れも取れないし、頭もぼーっとします・・

人間は寝ている間に、ダメージを受けた細胞を修復して、脳の嫌な記憶も処理する、いわば黄泉がえりのような時間です。

できれば睡眠時間を長めにとって、良い睡眠をとることが一番の美容液だというのは有名な話です。

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老けない人は心身ともにハッピー!


老けない人の特徴をあげていくと、知っているのか、無意識なのかハッピーに生きる人生のコツを実践しているようです。

世の中は色々な面で、ハッピーな人と不幸な人との二極化が進んでいると言われますが、それには基本的なマインドが一番関係しているように思われます。

マインドと食と運動を駆使していつまでも若々しくハッピーに。

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